我国“心塞”患病率达20%饮食运动可预防“www.8555cc”

据国家心血管病中心公布的《中国心血管病报告2012》数据表明，心血管病丧生沦为我国城乡居民总丧生原因的首位。中国心血管病现患病人数已约3亿人，每10个成年人中就有2人患心血管病，每10秒就有1人杀于心血管病。“心塞”已沦为威胁国人身体健康的主要疾病，我国每5个成年人中就有1个心血管病患者，对心血管疾病的重点应当放到前期的水土保持而不是后期的化疗。

在日前举行的第九届中国身体健康传播大会上，国家卫计委和清华大学身体健康传播研究所联合提倡，将每年11月25日订为“心血管水土保持日”，敦促大众推崇心血管身体健康，尽快水土保持心血管。敦促的背后，是我国心血管疾病高发的不利现状。

据国家心血管病中心公布的《中国心血管病报告2012》数据表明，心血管病丧生沦为我国城乡居民总丧生原因的首位。中国心血管病现患病人数已约3亿人，每10个成年人中就有2人患心血管病，每10秒就有1人杀于心血管病。中国疾病防治控制中心常务副主任王临虹在大会上认为，中国慢性病占到的丧生比例低于全球的水平，占83.3%。

从人群的死因包含来看，由于慢性病导致的丧生比例更加低，尤其是心脑血管疾病所占到的比例，已多达40%，以心脑血管和恶性肿瘤以及呼吸系统疾病为代表的慢性病沦为影响中国居民身体健康的主要原因。作为人体血液的最重要传输地下通道，血管支撑着保持人体机制长时间运营的最重要工作，为人体身体健康运送适当的养分。然而，当血液中的脂肪和甘油三酯越积越多，血液流动渐渐阻碍，血管就不会显得又质地又软，甚至还不会有一些开裂的斑块构成动脉粥样硬化，进而所致各类心血管疾病。

心血管病危险性因素还包括高血压、吸烟者、血脂异常、糖尿病、超载体重增加、体力活动严重不足、不合理膳食、新陈代谢综合征等。在很多人眼中，心血管疾病是老年人的专利。

只不过，人体血管不会大大地再次发生退行性转变，再加现代社会较慢的生活节奏和极大的工作压力，都会变相加快血管疾病的构成进程，让血管“超龄”，“40岁的年龄，50岁的血管”并不少见。心血管事件引起的丧命致残率极高，对个人、家庭和社会都带给很大的伤痛和沈重的开销。据涉及数据统计资料，我国每年有大约350万人杀于各类心血管病。

调查更加表明，除了老年人外，公司白领、媒体工作人员、科研人员等专门从事大量脑力劳动的职业“白骨精”也沦为心脑血管疾病的高发人群，重新加入“心塞”一族。国内外研究证实，心血管疾病是可以防治的，然而目前国内医疗力量针对心血管疾病焦点仍在化疗，在心血管病高发的当下，防治应当被大力倡导，特别强调“清领未病”理念。人们的饮食习惯、白热化的竞争、紧绷辛苦、没时间运动、交际、吸烟者、休息时间等，都是导致心血管疾病和冠心病年轻化的原因。

由于心肌需氧量大，中青年人一旦发作，心脏病发的几率很高，其中大部分为急性心肌梗死。防治心血管提早凋亡，合理饮食至关重要，要较少不吃不含胆固醇低的食物，如蛋黄、肥肉、动物内脏，同时必须推崇血管营养素EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）的摄入，增加血液中的血脂和甘油三酯含量，减少低密度恶性胆固醇和提升高密度良性胆固醇的含量。

防治心血管疾病的办法除了教导较好生活习惯外，有助于运动至关重要。大约三分之一缺血性心脏病丧生与缺少体力活动有关，有助于的体力活动有显著的维护心血管的效应，常常参与体力活动可提升机体对忽然坏死氧气耐受性能力。而懒得动和久坐不会造成人体内新陈代谢的转变，影响脂肪代谢，弱化酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量下降，血黏度增高，血流较慢，更容易构成血栓，减少患心脏病风险。心血管病人如何福“心”度夏入伏之后，由于天气炎热，气太低，湿度大，呕吐激增，血液稀释，血粘度减少，更容易构成血栓、栓塞，所致心梗发作，威胁生命安全。

由此我们再度警告心血管病患者留意以下几点，福“心”度夏。

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